01 / সতর্কতা
পরিকল্পনা ভেঙে যাচ্ছে
আপনি 30 মিনিট ভেবেছিলেন, কিন্তু বারবার বাড়ছে এরপর সাথে সাথে সেশন বন্ধ করুন
talabet App-এ নিরাপদ খেলা, আজই বুঝে নিন
ঝুঁকির লক্ষণ ধরা পড়লেই কাজ শুরু হয় Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad আর Rocket চালান, তাই নিয়ন্ত্রণটা আগে দরকার
talabet App-এ player protection, self-exclusion আর safe play নিয়ে পরিষ্কার গাইড পাবেন একবার পড়লেই বুঝবেন, কখন থামতে হবে আর কীভাবে সাপোর্ট চাইতে হবে
talabet APK ডাউনলোড করুন সাপোর্ট নিন
talabet App-এ নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন?
এটা লুকিয়ে রাখার মতো বিষয় না অনেকেই প্রথমে শুধু স্ক্রিনটাইম বাড়তে দেখেন, তারপর হিসাব গুলিয়ে যায়
দেখুন কোন জায়গায় থামতে হবে নিচের 4টি সূচক দ্রুত চোখে পড়ে, আর একেকটা 1 মিনিটের মধ্যে মিলিয়ে নিতে পারবেন
সূচক 01
বারবার লগইন করছেন
একই দিনে 5 বার বা তার বেশি ঢুকলে বিরতি নিন talabet Login আবার পরে করুন
সূচক 02
সময়টা টের পাচ্ছেন না
20 মিনিট ভেবেও 2 ঘণ্টা চলে গেলে সেটাই সিগন্যাল তখন app বন্ধ করুন
সূচক 03
হিসাবের চেয়ে বেশি ভাবনা
খেলার পর অস্বস্তি থাকলে চাপ বাড়ছে নিজের নোটে কারণ লিখে রাখুন
সূচক 04
পরের সুযোগ ধরতে চাইছেন
আরেকবার চেষ্টা করার তাগিদ শক্ত হলে থামুন 10 মিনিট হাঁটুন, তারপর দেখুন
talabet App-এ self-exclusion লাগবে কখন?
স্বল্প বিরতি অনেক সময় যথেষ্ট নয় তখন self-exclusion হল সবচেয়ে সোজা সিদ্ধান্ত
Dhaka আর Chattogram-এর অনেক ব্যবহারকারী রাতের বেলায় বেশি সময় কাটান, তাই সীমা ঠিক রাখা জরুরি নিচের 5টি লক্ষণ দেখলে সোজা ব্যবস্থা নিন
02 / নিয়ম
ঘুম কমে যাচ্ছে
রাতে স্ক্রিন দেখেই সময় চলে গেলে বিরতি দরকার 1 রাত দূরে থাকুন
03 / চাপ
মুড খারাপ লাগছে
রাগ, দুশ্চিন্তা, বা অস্থিরতা বাড়লে সাইডে যান পরে শান্ত মাথায় সিদ্ধান্ত নিন
04 / সীমানা
খরচের হিসাব মেলছে না
BDT হিসেবে আগের নোটের সঙ্গে মিল না থাকলে বিরতি নিন bKash বা Nagad খুলে দেখবেন
05 / সাহায্য
গোপন করতে ইচ্ছে করছে
পরিবার বা বন্ধুর কাছে লুকাতে শুরু করলে সেটা বড় সিগন্যাল তৎক্ষণাৎ সাহায্য নিন
নিজেকে 4টা ছোট প্রশ্ন করুন
সোজা প্রশ্নই বেশি কাজের জটিল ব্যাখ্যা না করে 2 মিনিটে নিজেকে যাচাই করুন
দুইটা হ্যাঁ পেলেই থামা দরকার তিনটা হ্যাঁ মানে আজকে বিরতি নেওয়া ভালো
প্রশ্ন 01
আমি কি সময় ঠিক রাখতে পারছি?
না হলে 15 মিনিটের অ্যালার্ট সেট করুন
প্রশ্ন 02
আমি কি আজ বিরক্তি এড়াতে ঢুকছি?
এটা হলে স্ক্রিন নয়, একটু হাঁটা দরকার
প্রশ্ন 03
আমি কি আগের সিদ্ধান্ত ভাঙছি?
একবার নিয়ম ভাঙা মানেই থামার সংকেত
প্রশ্ন 04
আমি কি পরে আফসোস করব?
হ্যাঁ লাগলে এখনই বেরিয়ে আসুন
এখন কী করবেন?
অস্পষ্ট উপদেশে লাভ নেই 3টা সোজা ধাপ মানলেই চাপ কমে
01 02 03
প্রথমে থামুন
আজকের সেশন বন্ধ করুন, আর 20 মিনিট ফোন থেকে দূরে থাকুন
01 02 03
তারপর সীমা ঠিক করুন
আগামী 7 দিনের জন্য সময়সীমা লিখে রাখুন দরকার হলে talabet Register সেটিংস দেখুন
01 02 03
শেষে সাপোর্টে জানান
আপনার অবস্থা খুলে বলুন talabet Contact থেকে দ্রুত উত্তর পাবেন
01
নোট রাখুন
কখন ঢুকলেন, কখন বেরোলেন, সব লিখুন 3 দিনেই প্যাটার্ন বোঝা যাবে
02
বন্ধুর সঙ্গে বলুন
একজন trusted মানুষকে জানালে চাপ কমে ঢাকা শহরের ব্যস্ততায় এটা কাজে দেয়
03
প্রয়োজনে বিরতি নিন
Self-exclusion চাইলে সেটাই সেরা পদক্ষেপ পরে আবার শান্তভাবে ফিরবেন
player protection-এর কাজে লাগা সাপোর্ট
সাপোর্ট মানে শুধু উত্তর নয় ঠিক সময়ে ঠিক অপশনও দরকার
নিচের 3টা রিসোর্স safe play ধরে রাখে প্রতিটাই 1 ক্লিকের মধ্যে
সাপোর্ট 01
তাৎক্ষণিক সাহায্য
সমস্যা বললেই টিম শুনবে 24/7 মেসেজ সাপোর্টে লিখে ফেলুন
সাপোর্ট 02
বিরতি পরিকল্পনা
7 দিনের প্ল্যান বানান, তারপর ধীরে চলুন Nagad বা Rocket স্ক্রিন দেখেও রুটিন ঠিক রাখুন
সাপোর্ট 03
নির্দেশিকা পড়ুন
সীমা, সময়, আর সেশন কন্ট্রোল এক জায়গায় দেখুন talabet App-এ এটা সহজ
বন্ধ করলে সব শেষ নয়
না, এটা দুর্বলতা না এটা নিয়ন্ত্রণ
একদিনের বিরতি, বা 30 দিনের self-exclusion, দুটোই শক্ত সিদ্ধান্ত পরে talabet APK আবার খুললে আপনি নতুন নিয়মে ফিরবেন, আর talabet App-এ safe play বজায় থাকবে
talabet Download এখনই সহায়তা চাই